サプリメントって必要なの?

健康のこと
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こんにちは。
ライトスタッフいきいきブログ担当のなばたです。

サプリメントを活用していますか?
テレビを見ていても、雑誌やインターネットでもたくさんのサプリメントが目に留まります。
日本だけでもどのくらいのサプリメントがあるのか想像もつきませんよね。
それだけサプリメントを利用しているということになります。
今日はそもそもサプリメントって必要なの?というお話です。

 

サプリメントは何となく飲んでいるけど

本当は必要なんかのぅ?

私は飲んでいると身体の調子がいいから

必要だと思うゎ!

 

現代人はサプリメントが必要です。

その理由は現代人の生活そのものに答えがあります。

 

多量栄養素と微量栄養素

人間は活動するためにはいろいろな栄養素が必要です。

炭水化物、脂肪、たんぱく質を多量栄養素、ビタミンやミネラルを微量栄養素と言います。
微量栄養素は多量栄養素に比べて量が少ないからそう呼ばれているためです。
しかし、この微量栄養素がないと、他の栄養素は身体を作る材料にもなりません。
とても大切な栄養なのです。
現代人はこの微量栄養素が不足する食生活をしている人が多いのです。いやほとんどなのです。

肉とかご飯を食べるだけじゃダメなんじゃな。

現代人を取り巻く環境

私たちは様々な汚染物質に取り囲まれています。
屋外の大気汚染ばかりでなく、屋内でもホルムアルデヒドなどの化学物質、電磁波などにも囲まれています。
また、食べ物にも化学物質が微量ながら含まれています。
こうした化学的、物理的なストレスや人間関係のストレス下では、たくさんのビタミンなどが消耗されます。
亜鉛などのミネラルは重金属の吸収を妨げるのですが、食事では十分補えないのが現代です。
身体から出ていくビタミンやミネラルが昔の人に比べて多いのに、摂取量は少ないため、圧倒的にビタミンやミネラルが不足しているのです。

知らないうちにビタミンとかが無くなっているのね。

現代人の不規則な生活

人間には体内時計があり、24-25時間ぐらいのサイクルになっています。
そのサイクルでホルモンバランスを調整し、全身のリズムや免疫調整をしています。
不規則な生活を続けていると、ホルモンのバランスが崩れ、免疫がうまく動かなくなります。
わかりやすい例を挙げるならば、風邪を引きやすくなり、一度引いたらなかなか治らなくなります。

睡眠時間や食事の時間などそれぞれのライフサイクルに合わせて、自由な時間にとれるようになりましたが、もともと持っている人間のサイクルを壊すことになり、知らず知らずに体調を崩している方がどんどん増えているのです。

どうしたらいいのかのぅ。

本来は十分にミネラルのある土壌からとれる活力のある作物を食べることがいいのですが、実際には毎食そのような食事をすることは難しいのが現代です。

そこでサプリメントを上手に利用することが大切なのです。

 

サプリメントで補う

サプリメントはそもそも「補うもの」です。
毎日の食事で、毎日の活動に必要なものがとれていれば不要です。
しかし、現実にはそういった生活を送っている方は皆無です。

現代の食事を考えてみると、朝は時間が無くて食べない、昼はファストフード、夜はコンビニ弁当。。。。
その合間には缶コーヒーを、といった方が多いのではないでしょうか。
これではカロリーはとれていてもそのカロリーをエネルギーに変えるための栄養素であるビタミンやミネラルが不足します。
使われないカロリーは蓄えられるか、身体の中で単なる邪魔者にしかなりません。
不足しているものをサプリメントで補って、身体の栄養がうまく回り、より健康になるようにしましょう。
サプリメントは明日からの元気をサポートしていく大切なアイテムなのです。

 

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なばた

株式会社ライトスタッフ マネージャー サプリメントアドバイザー、フードライフコーディネーターの資格を持ちます。 人は食べ物から出来ているので、食事やサプリメントなど、体に合った良いものを口にすれば、おのずと病気も遠ざかります。 そして感謝すること、笑顔でいることを大切にすれば、もっともっと元気で過ごせます。 元気になるための小さなエッセンスをお届けいたします。
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